Подписка на новости

*

Подписаться
8-800-775-64-10
пн-пт: 10:00-21:00
сб-вс: 10:00-20:00
Ваш город
Екатеринбург?
Екатеринбург
E-mail
Сообщение
ОК
Корзина ( 0 )
В вашей корзине нет товаров
Просмотр корзины
Оформление заказа
КАТАЛОГ ПОЛЕЗНЫХ ПРОДУКТОВ Интернет-магазин здорового питания

Отзывы

23 Июля 2017 Светлана ЮрьевнаБорисова

Мой третий заказ, спасибо.Заказ выполнен полностью. Спасибо менеджерам за дисконтную карту)

04 Июля 2017 Ирина Горбунова

Очень нравится ваш магазин. Заказываю обычно самовывозом. Так вот вчера накосячили: отруби не те пол

02 Июля 2017 СВЕТЛАНА ШУБИНА

Хочу оставить положительный отзыв!!! Заказываю не в первый раз, в последний раз перепутали мою посыл

Главная страница > Новости > Продукты для похудения

Новости

Продукты для похудения (О главном)
16 Августа 2016

В последние годы, всё большую и большую популярность набирает тема здорового питания, и употребления в пищу продуктов для похудения. Все больше людей задумываются о собственном лишнем весе. Увы, в этом нет ничего удивительного. Давайте разберемся, почему проблема с лишним и избыточным весом стала так актуальна в последнее время

Почему мы полнеем? И почему, вдруг, это стало так важно для большого количества людей именно сейчас, а не раньше? Сотни лет, с момента возникновения цивилизации, вопрос с избытком веса не стоял так остро, что же изменилось? Почему это стало так актуально? Разберемся.

Историческое изменение рациона питания

Во-первых, в современном мире произошло перенасыщение продуктового рынка. Многие из нас еще помнят и 80-е и 90-е годы XX века, когда еды либо мало, либо ее совсем нет, не только дома, но и в магазине. Сейчас же, ситуация совершенно иная. Магазины на каждом углу с огромным ассортиментом продуктов. Булочные, кондитерские и прочие заведения фаст фуда также сейчас очень популярны, и есть чуть ли не в каждом квартале. Уже не надо проделывать огромный путь к магазину (как раньше – один-два магазина на район, или на небольшой город), не надо стоять в очереди.  Захотел перекусить – все под рукой, утолил голод почти мгновенно.

Во-вторых, сейчас очень распространена, жирная и рафинированная пища, из простых углеводов. Вот представьте, сотни и даже тысячи лет, мы голодали. Для того чтобы прокормить себя и семью надо было много работать и добывать себе пищу. А сейчас? Пироженку или пирожок можно купить за 20-35 руб. на каждом шагу. И наш мозг рад этому. Это его обычная потребность в борьбе за выживание – пополнить энергетический запас тела, восстановить силы для дальнейшего существования. Какие уж тут продукты для похудения.

Высокий ритм современной жизни

Часто мы чувствуем голод, но понимаем, что нормально поесть в ближайшие часы не удастся, т.к. работа, или дети или еще какие-нибудь дела требуют нашего времени и внимания. Кушать хочется, времени мало, а магазин или кулинария поблизости. И что мы делаем? Правильно, берем ватрушку или пирожное, или твороженный сырок. И организм (через мозг) доволен, мы пополнили энергетические запасы, тело не умрет, сможем существовать и продолжить борьбу за выживание.

Но что происходит с телом, когда мы едим высококалорийную пищу из простых углеводов и из рафинированных продуктов (сахар, белая мука, масло и жиры)? Тело не может переработать такое количество полученных углеводов и жиров за небольшой промежуток времени, и откладывает их переизбытки в жировое депо организма. А это как раз и есть – полный живот, свисающие бока и т.д. Просто так вывести эти избытки из организма тело не может, ведь вдруг опять голод или сверх-нагрузки, тогда можно будет расходовать жировые запасы тела, чтобы продолжить существование. Так уж мы устроены.

Самое главное, многие из нас знают, что едят вредную пищу, но в дефиците времени не видят альтернатив, так как не разбираются какие продукты можно использовать для похудения, когда нет времени или возможности готовить.

Притягательность и дешевизна вредных продуктов

В-третьих, простая вкусная пища, но рафинированная  и калорийная, становится более доступной и дешевой. Дешевле купить булочку, чем, к примеру, яблоко или грушу и перекусить. Да к тому же и проще, фрукты ведь надо еще где-то помыть, а с булочкой проще – достаточно снять обертку.

Ну и что уж греха таить, давайте признаем, что вкусная выпечка может быть куда вкуснее фруктов и овощей.  Проведите эксперимент сами, если не хотите этого признать. Дайте попробовать самым честным людям для сравнения какой-нибудь фрукт или продукт, изготовленный из сухофруктов, и дайте булочку или шоколадку и спросите, что же вкуснее из этого. Самые честные люди – это дети, они еще не научились обманывать других и себя, как взрослые. В 90% случаях ребенок скажет, что чипсы или шоколадка вкуснее, чем яблоко.

Вот мы и перекусываем вкусной пищей, тем, что под рукой и что вкуснее.

Современные стандарты красоты

В-четвертых, сейчас в СМИ активно пропагандируется культ молодого подтянутого тела. В рекламе, фильмах, на фото, на сайтах, все чаще видим, красивые тела молодых людей, на которых мы хотим быть похожими. Никто не рекламирует, к примеру, пожилые подтянутые тела, ведь очевидно, что если человеку 40-50 лет, даже и чуть более 30-ти, ему сложнее, а вернее даже сказать, невозможно, конкурировать с телом человека, которому едва есть 20 лет.

Даже решив для себя, что вы хотите выглядеть стройно, вы берете себя в руки, начинаете употреблять в пищу продукты для похудения, проходит время, тело худеет, но все равно Вы не выглядите как та девушка с обложки или из рекламного ролика (или из видео-блога). И конечно, расстраиваетесь, и уже не сложно сорваться и вновь вернуться к прежнему образу жизни с неправильным питанием, ведь зачем насиловать себя, если все равно не получается достигнуть таких форм, как у девушки с обложки.

Необразованность в выборе продуктов питания

В-пятых, это переизбыток информации и заблуждения, в которые Вас вводят медийные лица, видео-блогеры, реклама, производители и т.д. Например, все чаще можно увидеть производителей, которые позиционируют себя, как изготовителей здорового питания. Заявляют, что в их продуктах нет красителей, консервантов, ароматизаторов, поэтому их продукция натуральная и полезная. Натуральная мука высшего сорта, натуральный белый рафинированный сахар, натуральные растительные (без холестрина) жиры. Ну не смешно ли? Натуральное здоровое пироженное, изготовленное из вредной рафинированной муки и из белого вредного сахара, с маслом или с жирными сливками. “Натуральное”, ещё не значит “полезное”, не значит, что такие продукты приведут к вашему похудению.

Как обезопасить себя и выбрать правильные продукты для похудения?

Во-первых, конечно, объективно посмотрите на вещи. Если вы хотите выглядеть, как та девушка с обложки, иметь такой же пресс или ягодицы, не забывайте важную  вещь. У каждого свои физиологические особенности организма, и если в Вас природой заложено, что у Вас накачивается только 4 кубика пресса, то Вы никакими упражнениями и диетами не сделаете себе 8 кубиков. Или если у Вас ягодицы такой формы, а у девушки с обложки другой. Конечно, Вы можете сделать хорошую форму определенными упражнениями, но форма эта может сильно отличаться от той, которую Вы хотели бы видеть у себя. Ведь у Вас другие гены, другое телосложение. Но девушка видео-блогер, или производитель Вам этого не скажет. Им нужны продажи определенного продукта, нужна аудитория, нужны просмотры роликов, поэтому они будут говорить делайте как я или ешьте то, что ем я, и будете выглядеть как я.

Не забывайте, что людей, у которых фигура, которую принято сейчас считать идеальной, не так много, но именно они, а не Ваша соседка или коллега по работе, попадают на обложки журналов или на экраны популярных блогов. И они, порой сами того не зная, уверяют Вас – делайте как я, ешьте как я и будете выглядеть как я. Не забывайте, что Вы можете привести свое тело в порядок и выглядеть подтянуто и стройно, но это, скорее всего, будет отличаться от результата, на который вы изначально нацелились. Взгляните объективно на вещи, и радуйтесь результату, которого добились Вы, а не человек с обложки.

Не верьте рекламе продуктов бездумно

Не ведитесь на рекламу. Всегда смотрите на состав продукта. Ведь в рекламе может быть написано, что продукт сделан из растительных жиров, поэтому производитель может написать БЕЗ ХОЛЕСТЕРИНА, вроде как это плюс, это хорошо, что без холестерина, но с другой стороны, растительный жир может быть куда вреднее животного, когда это касается транс-жиров, маргаринов. Организм Вам точно не скажет спасибо за такую еду.

Полезны орешки, семена льна, льняное масло в небольших количествах, но не транс-жиры и не маргарин.

На товаре может быть написано – Без Сахара, но опять же, смотрите состав, если там вместо сахара, фруктоза, это нисколько не снизит калорийность продукта. Фруктоза, как и сорбит или изомальт, по калорийности не выигрывают у сахара. Это такие же калорийные продукты, но производитель Вам этого не напишет. Выбирайте продукты на таких сахарозаменителях, как стевиозид, сукралоза, эритрит.

Сейчас появляется все больше продуктов изготовленных по-настоящему из низкокалорийных ингредиентов. Да в их составе могут быть ароматизаторы, красители и т.д., но не забывайте, что сейчас нет ни одного адекватного и правдивого исследования, доказывающего, что ароматизаторы вредят нашему организму. В любом случае это не повод верить, что «натуральные» продукты из сахара или из пшеничной муки, но без ароматизаторов более полезны и натуральны…

Если сомневаетесь, попробуйте на месяц или даже на пару недель отказаться от обычных сладостей из кондитерских и столовых, но не полностью убирая сладости из рациона, а заменив их на продукты, сделанных из определенных ингредиентов, которые не наносят вреда Вашей фигуре. Попробуйте пряники из овсяных отрубей, вафли, джемы 0 калорий. Вы увидите, что вес начнет уходить, что диета - это необязательно ограничения и лишения, что есть можно и после 18.00, и нет необходимости пить «чудо-коктейли» для похудения, достаточно пересмотреть рацион.

Утром и в обед - сложные углеводы – каши, макароны. Если фрукт, то лучше с утра, но не банан, а яблоко. Вечером легкая пища – овощи, но не картошка.

Да, сейчас, производство низкокалорийных  товаров – “продуктов для похудения”, еще не поставлено на поток, и они могут стоить дороже обычных продуктов из муки и сахара. Но с другой стороны, Вы можете сами побаловать себя вкусной выпечкой из определенных ингредиентов – овсяных отрубей, кукурузного крахмала, сухого обезжиренного молока, сахарозаменителя «Фитпарада» и тд. Порадуйте и удивите  себя и своих близких!

Комментарии:

НОВИНКИ
ХИТЫ ПРОДАЖ